W ramach Funduszowego Maja i wydarzenia prozdrowotnego „Mały krok – wielkie zmiany”, organizowanego przez Szpital Specjalistyczny w Kościerzynie, zespół Oddziału Rehabilitacji Kardiologicznej serdecznie zaprasza na wyjątkowe warsztaty nordic walking poświęcone profilaktyce zdrowia serca i aktywnemu stylowi życia.
Warsztaty odbędą się 20 maja 2026 r. o godz. 10:00 w sali konferencyjnej szpitala i będą doskonałą okazją do zdobycia praktycznej wiedzy oraz poznania korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej.
Co czeka uczestników?
Podczas spotkania Anita Polowska, Aneta Młyńska i Klaudia Lica fizjoterapeutki z Oddziału Rehabilitacji Kardiologicznej przedstawią:
- zasady prawidłowej techniki nordic walking,
- praktyczne wskazówki dotyczące bezpiecznego treningu,
- wpływ aktywności fizycznej na zdrowie serca i układu krążenia,
- znaczenie ruchu w profilaktyce nadciśnienia, cukrzycy i otyłości,
- rolę aktywności fizycznej w prehabilitacji i rehabilitacji kardiologicznej,
- sposoby budowania zdrowych nawyków niezależnie od wieku i kondycji.
Warsztaty będą miały charakter praktyczny, uczestnicy wezmą udział we wspólnym treningu nordic walking pod czujnym okiem naszych ekspertek.
Dlaczego warto?
Nordic walking to jedna z najbardziej uniwersalnych i bezpiecznych form aktywności fizycznej. Regularny marsz z kijkami:
- angażuje większość mięśni całego ciała,
- poprawia wydolność organizmu i pracę serca,
- wspiera redukcję masy ciała,
- pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze i poziom stresu,
- odciąża stawy oraz kręgosłup,
- poprawia samopoczucie i kondycję fizyczną.
To aktywność odpowiednia niemal dla każdego, zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z ruchem, jak i tych, którzy chcą zadbać o zdrowie po przebytych chorobach układu krążenia.
Strefa „Białego Miasteczka” profilaktyka i konsultacje specjalistyczne
W holu głównym szpitala na uczestników wydarzenia będzie czekała specjalna strefa profilaktyczna „Białe Miasteczko”, w której będzie można bezpłatnie skorzystać z konsultacji, badań oraz porad specjalistów.
W ramach strefy dostępne będą m.in.:
- pomiary ciśnienia tętniczego,
- pomiary poziomu glukozy we krwi,
- badania EKG i konsultacje kardiologiczne,
- porady diabetologiczne i dietetyczne,
- analiza składu ciała metodą BIA,
- konsultacje dotyczące zdrowego stylu życia oraz eliminacji nałogów,
- porady psychologiczne wspierające radzenie sobie ze stresem,
- informacje dotyczące profilaktyki chorób metabolicznych i układu krążenia,
- zapisy na badania mammograficzne.
Dodatkowo uczestnicy będą mogli wziąć udział w edukacyjnych warsztatach nauki samobadania piersi. Specjaliści pokażą, jak prawidłowo wykonywać samobadanie oraz wyjaśnią, dlaczego regularna profilaktyka i wczesne wykrywanie zmian mają ogromne znaczenie dla zdrowia kobiet.
Profilaktyka zaczyna się od małych kroków
Hasło tegorocznego wydarzenia „Mały krok – wielkie zmiany” przypomina, że nawet niewielka codzienna aktywność może mieć ogromny wpływ na zdrowie i jakość życia. Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w warsztatach i wspólnego promowania zdrowego stylu życia.
Po części teoretycznej warsztatów planowane są zajęcia praktyczne na świeżym powietrzu, aby uczestnicy mogli nie tylko skorzystać z aktywności pod okiem fizjoterapeutek, ale również poznać ogrody szpitalne, czyli miejsce, które bardzo lubimy podczas rehabilitacji.
Organizacja wydarzenia stanowi bezpośrednie nawiązanie do realizowanego przez nas przedsięwzięcia finansowanego ze środków Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności pn.:„Poprawa dostępności i jakości leczenia chorób układu krążenia w Szpitalu Specjalistycznym w Kościerzynie Sp. z o.o.”. Celem inwestycji jest zwiększenie dostępności do wysokiej jakości opieki kardiologicznej oraz dostosowanie infrastruktury szpitala do obowiązujących standardów w zakresie całodobowego, stacjonarnego i dziennego lecznictwa.Realizowane działania mają wspierać nie tylko skuteczne leczenie, ale także rozwój profilaktyki zdrowotnej i edukacji mieszkańców regionu.